|
Всем привет! Я решилась, решилась рассказать вам, что я на питьевой диете вот уже 8-ой день!НЕ ЗАКАТЫВАЙТЕ ГЛАЗА, ПОЖАЛУЙСТА! Решилась, потому как знаю, что на фс большая часть здравомыслящих людей покрутит пальцем у виска, кинет тапком, обзовет бухенвальдом или еще чего похлеще! Я осознаю все последствия этой диеты. Я стараюсь держать все под контролем, пытаюсь подойти к этой диете более-менее правильно, не морю себя голодом, мне важно очистить организм, убрать объемы и конечно же похудеть, не гонюсь за определенной цифрой, цель на фс указала как хоть какой-то ориентир. Диету закончу сразу же, как буду чувствовать, что уже пора, что организму тяжело и пора завязывать. К истощению не стремлюсь! По-этому определенных сроков у меня нет, выход буду делать тоже правильно, постепенно. На сегодняшний день потеряно 2,4 кг. Объемы уходят хорошо, вес не стремительно, но это и к лучшему. Питаюсь следующими продуктами: вода(иногда с лимоном), овощные и фруктовые фрешы, смузи, кефир, ряженка, молоко, чай, кофе, цикорий, бульоны овощные, мясные, иногда очень жидким супом- пюре (варю мясо или фарш с овощами как суп, а потом блендерю). Как видите в рационе и молочка, и овощи, и фрукты, и даже есть мясо, иногда добавляю сырое яйцо в молоко(с бананом, например, в блендере). Калории вот только не считаю, не очень люблю я это делать. Из спорта делаю 20 минут на степпере, и так домашние тренировки, но не выматываю себя. Мои параметры на начало диеты 13 июля: Объем груди 92 Объем талии 73 Объем живота под пупком 85 Объем бедер 96,5 Объем ляжки в самом большом месте 56,5 Я готова к критике, но и советам и поддержке буду очень рада!
|
778 kcal
|
Fat: 23.62g | Prot: 59.62g | Carbs: 82.19g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Фермерское Подворье Кефир 1%, Кофе с Молоком, Фермерское Подворье Кефир 1%. Dinner: Фермерское Подворье Кефир 1%. Snacks/Other: Кефир 1%, Чай с Молоком. more...
|
|
1636 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 57
 Comments
Тоже могу всю еду перемолоть в блендере, но люблю пожевать её сам 😉
19 Jul 20 by member: Alexey.darkendar
|
Alexey.darkendar, думаю котлета с картофельным пюре будет после блендера не очень))а вот суп-пюре норм зашло)
Кстати, я скучаю по жеванию!))) жвачка или таежная сера спасают
19 Jul 20 by member: Nastya_Marmelad
|
Настя, удачи! 🙏 эта диета действительно требует огромной силы воли)) держись 🤗🧡
20 Jul 20 by member: lisichka_hudeet 🦊
|
и как самочувствие на такой диете?
20 Jul 20 by member: astadhonok1990
|
lisichka_hudeet, спасибо большое!Пока держусь нормально, сорваться не хочется, видимо большую роль играет настрой!
20 Jul 20 by member: Nastya_Marmelad
|
astadhonok1990, на сегодняшний день самочувствие отличное! Во второй и третий дни болела голова очень сильно, не знаю, связано ли это с диетой. Слабости не ощущаю, наоборот, полна сил. Голода тоже нет сильного, первые пару дней было тяжело и физически и морально, ведь я домашним готовлю полноценную еду))Тяжело кормить сына иногда))) Голод скорее психологический, особенно когда нечем заняться (я сейчас в отпуске), если есть занятие о еде и не думаю вовсе. Скучаю по твердой пище)) Но с каждым днем становиться легче!
20 Jul 20 by member: Nastya_Marmelad
|
очистить организм, извиняюсь, от чего?
20 Jul 20 by member: mrknvlada
|
Настрой да играет главную роль. И на какой длительный срок планируете такое питание?
20 Jul 20 by member: astadhonok1990
|
с моей стороны точно критики не будет)) сама периодически практикую, и сейчас 2 день жидкой, по рекомендации диетолога. отлично помогает сдвинуть вес, убрать объемы, вес у меня на питьевой сходит тоже медленно, что радует, зато объемы горят!
20 Jul 20 by member: katerina-76
|
Вот сдвинуть вес с мертвой точки мне тоже помогло 2дневное голодание на воде(исключение было 1 кружка кофе) зато потом такое облегчение. Долгое время раз в неделю устраивала себе сутки на воде,но вот уже давно перестала,нужно возможно вернуть.
20 Jul 20 by member: astadhonok1990
|
Mrknvlada, ну хотелось бы почистить кишечник, вывести токсины, почистить кожу. Поможет? Не знаю! Посмотрим)
20 Jul 20 by member: Nastya_Marmelad
|
Astadhonok1990, даже не знаю точно на какой срок, через неделю выхожу с отпуска на работу, буду смотреть по самочувствию. Эту неделю пока еще попробую посидеть.
20 Jul 20 by member: Nastya_Marmelad
|
Katerina-76, да, вес и правда сдвинулся с мертвой точки!
Я сейчас перешла на новые противозочаточные и подозреваю, что мой организм еще к ним не привык, и вес очень тжело уходит. Я не врач, конечно, не знаю, может от этого вообще зависеть снижение веса, но до смены таблеток я на раз худела))) Пару разгрузочных, пару дней пп со спортом и я уже в нормальной форме, а сейчас как-то тяжело дается похудение, что только не пробовала, вот и решилась на питьевую.
20 Jul 20 by member: Nastya_Marmelad
|
Astadhonok1990 , я пару лет назад устраивала себе разгрузочный день раз в неделю, всегда ощущала легкость после этого. Но раньше-это ведь моложе, организм поддатливее, а метаболизм быстрее)))
20 Jul 20 by member: Nastya_Marmelad
|
токсины - ядовитые вещества, образуемые ЖИВЫМИ организмами. В том числе микроорганизмами(биологический энциклопедический словарь) Т.е. вирусами, гельминтами, грибками опухлевыми клетками. попытки "бороться" с ними овощами, голоданием или баней стремятся к 0
20 Jul 20 by member: mrknvlada
|
Смузи - это сахар и фруктоза. Бульон - это жиры. В итоге вижу сильное ограничение только по белкам. Добавьте протеиновых коктейлей. И хотелось бы видеть детерминированные показатели. Сколько ж в итоге КБЖУ получается. Ибо и на такой диете можно набрать не фигово.
20 Jul 20 by member: _masterrr_
|
По поводу почистить - это пожалуй самое большое заблуждение) Это разводка от дилетантов-идиотов-диетологов-шарлатанов. Как написано выше, если хотите почистить - то лучше прочитайте Акафист - больше пользы будет))) В остальном шлаки, карманы/дырки в кишечнике и прочая хрень - это в высшей степени идиотизм.
20 Jul 20 by member: _masterrr_
|
Mrknvlada, окей! тогда организм не чистим)))просто худеем)
20 Jul 20 by member: Nastya_Marmelad
|
_masterrr_ , согласна, набрать можно и на питьевой)
У меня с белками беда всегда была, даже когда пп соблюдала, что уж о питьевой говорить))
по кбжу не обещаю, что буду все каждый день выкладывать, сегодня вот стараюсь отмечать выпитое)
20 Jul 20 by member: Nastya_Marmelad
|
Настя привет! Я Татьяна у меня вес 116кг,а был 122кг на 27 мая. Сколько приёмов пищи у вас в день и какой объём на 1приём пищи и сколько пьёте просто воды между приёмами пищи?
20 Jul 20 by member: potapovatatana548
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nastya_Marmelad's Weight History
|