|
Berat badan belum tentu berat lemak. Berat lemak berbeda dengan berat badan. Fokus turunin kadar lwmak dalam tubuhmu. Jangan nyiksa diri hanya karena mau Bb cepat turun jadi diet ketat 😂 Diet tapi nggak bahagia malah tersiksa atau merasa terbebani itu nggak baik loh karema yang kayak gitu nggak bakalan bertahan lama 😅 Jadi, intinya fokus bagaimana menurunkan BB yang baik, bukan menurunkan BB yang cepat 😊 Syemangat semua 👍 #ntms #masihterusbelajar
|
2413 kcal
|
Fat: 106.41g | Prot: 68.94g | Carbs: 306.26g.
Breakfast: Udang Goreng, Telur Orak-Arik, Selada Daun Hijau, Nasi Putih, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan). Lunch: Telur Rebus, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Sawi Dimasak (dari Segar), Indomie Mi Goreng. Snacks/Other: Sagu, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Pisang, Mangga. more...
|
|
1883 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour and 13 minutes, Resting - 14 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|