Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2020
|
87 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1478 kcal
|
Fat: 38.20g | Prot: 85.02g | Carbs: 190.89g.
Breakfast: ندى مانجو, بيضة مسلوقة, خبز مسطح (عربي) كامل القمح. Lunch: اكتيفيا لبن طازج كامل الدسم, الأرز المطبوخ مسبقا, البصل, الليمون, جناح الدجاج (الجلد لا يؤكل), فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: Hintz قهوة سريعة الذوبان (جولد), Galaxy Hazelnut. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
malomi2016's Weight History
|