Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2013
|
82 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2013:
|
3094 kcal
|
Fat: 123.70g | Prot: 201.51g | Carbs: 303.91g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Добрый Апельсиновый Сок, Геркулес Хлеб с Отрубями, Куриные Грудки, Гречка Отварная, Гречка Отварная, Куриные Грудки. Dinner: Добрый Апельсиновый Сок, Гречка Отварная, Верес Икра Грибная, Геркулес Хлеб с Отрубями. Snacks/Other: Киндер Молочный Ломтик, Optimum Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Грецкие Орехи, Банан, Mirel Творожные Колечки, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2454 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|