263 kkal
|
805 kcal
|
Fat: 29.89g | Prot: 33.96g | Carbs: 112.30g.
Breakfast: Dancow Fortigro Vanilla, Pisang, Apel Fuji. Lunch: Bayam, Wortel, Pisang, Pepaya, Yakult Yakult. Dinner: Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Garam, Daun Bawang, Seledri, Cabai Merah atau Rawit, Bayam, Tempe. Snacks/Other: Bimoli Minyak Goreng, Sosis Ayam. more...
|
|
1723 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
Comments
19 Jul 20 by member: aliatro
|
hallo, kak!
ini resepnya yah, tp maaf ya ga aku tulis detail takarannya hehe soalnya ada yg aku kira2 juga
- tempe (-+85 g)
- bayam (30 g)
bumbu:
- b. bombai (secukupnya)
- b. merah (1 siung)
- b. putih (1 siung)
- cabai rawit (secukupnya)
-kecap manis 1sdm
-saos tiram 1/2 sdm
-himsalt (secukupnya)
-air sedikit
optional:
-daun bawang +seledri (selalu ga bisa ninggal ini kalo masak, jadi harus wajib ada meskipun ga nyambung😁)
caranya:
1. tempenya aku potong stick kecil2 trus aku oven 200°c 10 menit (kalo mau digoreng gapapa yg penting agak kering) soalnya aku menghindari minyak hehe
2. bumbu2an dipotong ditumis tanpa minyak di pan antilengket sampe harum+ agak layu gitu
3. tempe dimasukin +garam dll. aduk sampai kira2 rata
4. tambah air dikit trus langsung bayam dimasukin
5. aduk sebentar ditunggu sampai layu bayamnya
6. kalo bayam sudah layu, jangan lupa dicicip ya rasanyaa! hehe. trus api dimatiin
7. daun bawang+ seledri dimasukin deh
gitu kakk, semoga menjawab yaahh! selamat mencobaa
oh ya, kalo mau ditambah sosis/bakso/ayam/udang pasti lebih enak!
semangat kakk😊😊😊
19 Jul 20 by member: nafaatur
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nafaatur's Weight History
|