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体脂肪率9.4
脚の日
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65.7 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2475 kcal
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Fat: 112.46g | Prot: 142.40g | Carbs: 215.77g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, フランスパン, QBB チーズデザート あまおう苺, 水餃子, 玄米（中粒、調理済み）, 鶏のひき肉, しいたけ, 白菜, 生卵. Lunch: セブンイレブン たまご蒸しパン, 明日香野 きな粉, 黒蜜, TOPVALU くずきり, 味の素 丸鶏がらスープ, しいたけ, 白菜, 生卵, 水餃子. Dinner: 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, 豚ロース. more...
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1939 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Google Fit - 22 hours and 35 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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