Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2020
|
68.8 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2531 kcal
|
Fat: 83.22g | Prot: 174.45g | Carbs: 270.26g.
Breakfast: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Epica Йогурт Гранат-Малина, Кофе, Яблоко Зеленое, Красная Цена Творог 1,8%, Чай, Пятерочка Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Чай, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Вареное Яйцо, Каждый День Молоко 2,5%, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Кофе, Магнит Яблоко, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Цезарь Пельмени Иркутские, Вода, Podravka Суп Куриный с Вермишелью . Dinner: Вода, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Яблоко Зеленое, Красная Цена Творог 1,8%, Чай, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Вареное Яйцо, Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Рис Отварной, Куриная Печень. more...
|
|
2269 kcal
|
Exercise:
Массонабор-480 - 1 hour, зарядка - 1 hour, растяжка - 1 hour, NEAT - 1 hour, РСК - 19 hours, прогулка - 1 hour. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|