Рассчитала зигзаг калорий, начала приблизительно по нему питаться и вес начал снижаться опять.
15 Jul 20 by member: savenokz
|
Стала заниматься спортом, ИГ, ушла на Кето.
15 Jul 20 by member: Varyonok
|
снизила калории на 100 , подключила ИГ, вес пошел вниз + усилила тренировки
15 Jul 20 by member: katerina-76
|
15 Jul 20 by member: donchik
|
Мне помогают загрузочные дни
15 Jul 20 by member: lisitskajaa
|
ИГ или разгрузочный день на монопродукте
15 Jul 20 by member: skonty
|
15 Jul 20 by member: sitnez
|
Исключила сладкое и мучное и увеличила ккал. до поддержки 1900 (физ нагрузка не большая). Процесс пошёл😀 Посмотрим, что дальше будет.
15 Jul 20 by member: KVnika
|
разгрузочный) не по теме: это же Йохан Либерт?)
15 Jul 20 by member: margopinion
|
Увеличить потребление сырых овощей, фруктов и снизить потребление всего остального)
15 Jul 20 by member: Iam_deva
|
Хочешь выглядеть на 💯
Тогда тебе ко мне😅
ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ДЕВОЧЕК, ДЕВУШЕК, ЖЕНЩИН В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ « Стройняшки»
(в Viber)
Что же тебя ждёт в чате?!👇🏻
🤫Живое общение!
🤫Марафоны стройности!
🤫Реальные результаты!
🤫Полезные советы!
🤫Подборки физических упражнений
🤫Лайфаки и секреты лёгкого похудения
🔴 Если хочешь к нам, а ты наверняка захотела😉, то скорее пиши мне ☎89041531022 с пометкой «хочу в чат» и я добавлю❤️
15 Jul 20 by member: olesia timakova
|
мне помогает день загрузки))). пойти наесться шашлыков с овощами правда без хлеба. на следующий день идёт плюс конечно, а через несколько дней при диете вес начинает уходить
15 Jul 20 by member: 07sova
|
НАУЧИСЬ УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ВЕСОМ!!!
Если ты хочешь:
☀Постройнеть, питаясь правильно, без диет и голодовок
☀Убрать живот и бока
☀Стать более подтянутой
☀Получить фигуру своей мечты
☀Раз и навсегда разобраться с тем, как контролировать свой вес
⚠ Это твой шанс!
🏁Открывается новый набор в Школу Правильного Питания.
Мы ждём именно тебя 🧚Пиши в ватсапе на номер 89095474648 " Хочу в чат"
16 Jul 20 by member: Nadin(:
|
устроила день отдыха от тренировок
16 Jul 20 by member: maritit258
|
Ничего, продолжала соблюдать дефицит, тренироваться
16 Jul 20 by member: lizazelenskaja
|