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Voltar para a fase 2300
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99.4 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2569 kcal
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Fat: 92.23g | Prot: 286.52g | Carbs: 150.74g.
Breakfast: Prozis Whey 100% Vanilla, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Maçã, Salute Coalhada Seca Desnatada , Alibey Coalhada Seca. Lunch: Cenouras, Cará, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Dinner: Maçã, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Itambé Requeijão Tradicional, Melão Cantalupo, Prozis Whey Isolate, Laranja Pêra, Cará, Coxão Mole Cozido, Quaker Farelo de Aveia, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Salute Coalhada Seca Desnatada . Snacks/Other: Manteiga (com Sal), Banha de Porco
, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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ALAN RIGO's Weight History
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