|
Так рада процесс пошел опять. Весь колебался 61,5-61,1 устала, почти сдалась.
Сейчас придерживаюсь только питание без спорта.
Вчера ночью не ужинала (выпила айран, кофе и воду) и ходила 4км.
2 часа перед сном выпила фитолакс и свой протеин.
|
60.4 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1286 kcal
|
Fat: 54.52g | Prot: 104.02g | Carbs: 96.78g.
Breakfast: Иван Поле Сироп Молочный Шоколад, Черешня, Эндакси Мука Овсяная, Сметана 15%, Моё Молоко 1,5%, Перепелиное Яйцо, Interfresh Оливковое Масло с Подсолнечным, Персики. Lunch: Баранина, Interfresh Оливковое Масло с Подсолнечным, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лимон. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Тути-Помир Шелковица с Памира с Абрикосом Батончик. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|