|
Ух ты! 74,9 на весах! Пора делать новую дырку на ремне.
Кроме ФС я еще веду табличку в екселе - сколько был дефицит, на сколько должен был измениться вес и на сколько он изменился на самом деле. Так вот, "отрицательный рост" ускорился в пересчете на калорию. Это говорит об одном - запасы жира в организме подошли к концу и пора заняться строительством тела. А это значит, что надо подумать чего я хочу от своего тела. Где добавить, где убавить.
Даже не знаю с чего начать. К чему стремиться? Есть свои 90-60-90 для мужчин?
|
1643 kcal
|
Fat: 21.11g | Prot: 68.51g | Carbs: 308.22g.
Breakfast: Пятерочка Груша Конференция, Банан, Пицца Маргарита, Global Village Фасоль Натуральная Красная, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Куриные Грудки (Запеченые), Prime Star Лимонад Натуральный . Lunch: Невская Сушка Сушки Малютка Простые, Пятерочка Груша Сезонная, Пицца Маргарита. Dinner: Пятерочка Банан, Виноград, Мармелад, Самбери Шаурма Диетическая. more...
|
|
2518 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|