|
завтрак 240 калорий творожный омлет , форель и кофе с молоком. рецепт беру с инсты у блогера)))
|
341 kcal
|
Fat: 17.96g | Prot: 32.53g | Carbs: 11.65g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Форель Слабосоленая, Творожный омлет. Lunch: Окрошка на Кефире. more...
|
|
 Comments
ТВОРОЖНЫЙ ОМЛЕТ
⚡️КБЖУ на порцию: 343/29,2/16,4/18/, 4
⠀
▪️Яйцо 2 шт.
▪️Творог 2% 50 гр.
▪️Молоко 1,5% 50 гр.
▪️Сыр 15% 20 гр.
▪️Красный перец 20 гр.
▪️Соль, перец, зелень.
▪️Хлеб из цз муки 30 гр.
⠀
♨️Творог, молоко и яйца тщательно перемешать. Посолить и добавить рубленной или сушеной зелени.
Сладкий перец мелко порезать. Сыр потереть и добавить в массу. Перелить в форму и запекать в духовке 15-20 минут, можно приготовить под крышкой на медленном огне или в микроволновке всего за 4 минуты. Ешьте с кусочком цз хлеба.
Всем приятного аппетита и хорошего дня!
⠀
10 Jul 20 by member: kudrayvaya_n
|
здравствуйте, а можно страницу блогера ? 😊
10 Jul 20 by member: Tatiana.Uzinger
|
Да конечно.
expert_po_figure
вот аккаунт Надежды . Очень интерсный , открытый нутрициолог. У неё есть платные курсы , но она делиться многими вещами открыто . Рецепты все у нее под ПП. И самое главное девиз - худеем вкусно !!!! Рекомендую )))
10 Jul 20 by member: kudrayvaya_n
|
10 Jul 20 by member: Tatiana.Uzinger
|
10 Jul 20 by member: kudrayvaya_n
|
Привет, приходи к нам на марафон стройности. Победители получают призы. За 2 недели -6кг. Вайбер. 89045108704
12 Jul 20 by member: stroinjash
|
Снижение веса с консультантом по питанию в онлайн Марафоне Стройности. 87775821607 ватсап и телеграм
12 Jul 20 by member: Elenavlassova
|
2 недели и -6 кг я считаю для меня сильно экстремально . Простите но это моё мнение .
Моя цель - стройнеть правильно , полезно , вкусно !!!
Пусть не так быстро худею , главное это идёт не в напряг, это идёт легко .
13 Jul 20 by member: kudrayvaya_n
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kudrayvaya_n's Weight History
|