|
Asiri odem ve siskinligim var bir kac gundur, aynaya bakinca kas goruntumuz azalabilir, kilo almis gibi durabiliriz, motivasyonu bozmak yokkk tam gaz devam !!
|
1345 kcal
|
Fat: 42.80g | Prot: 57.24g | Carbs: 190.20g.
Breakfast: Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme 7/24, Kayısı, Tatlı Kiraz, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Dinner: Karpuz, Patatesli Gözleme, Dost Ayran. Snacks/Other: Şeftali, Algida Cornetto Disc Vanilya Karamel, Buono Şeker İlavesiz Çikolata , Pınar Yarım Yağlı Süt, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Peyman Dut Kurusu. more...
|
|
2383 kcal
|
Exercise:
RPM - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
En önemlisi motivasyon dediğin gibi. Salgın , maske ,sıcak hava derken ister istemez etkileniyor insan.
09 Jul 20 by member: Alper_89
|
kesinlikle öyle, dis etkenler, hayat sartlari bizim elimizde olmuyor malesef..
09 Jul 20 by member: seliniss
|
Sen zaten kilonu göstermiyorsun ki tahminimce uzun boylusun. Ben diyeti ve sporu erteledim bir süre. İlk hedefim sigarayı bırakmak. Adım adım sabırla denemek lazım. Önemli olan vazgeçmemek :)
09 Jul 20 by member: Alper_89
|
180 cm boyum, bence hepsini bir arada goturebilirsin, hatta insan spor yaparken sigaranin yoklugunu daha az hissediyo gibi geldi bana , tabi sen daha iyi bilirsin bedenini ama :)
09 Jul 20 by member: seliniss
|
hiç modern mayr diyetini denediniz mi anlatan hoca bu konuda çok bilgiliydi şişkinlik falan kalıyormuş 3 hafta yeterliymiş diyet için
09 Jul 20 by member: sevk-et
|
09 Jul 20 by member: sevk-et
|
ilk defa duydum kesinlikle arastiracagim:) cok tesekkur ederim
09 Jul 20 by member: seliniss
|
Moralini hiç bozma o zaman kilon gayet iyi :) En çok sigara zorlayacak beni. Spor anlayışım da yürümekten ibaret olduğu için sakatlanmamak adına yine yürüyüşle başlarım 😂
09 Jul 20 by member: Alper_89
|
Youtube girin genç kalmanın sırrı bağırsaklar yazın zanka tv nin 58dklık videosu var bende denemeyi düşünüyorum bakalım 😊
09 Jul 20 by member: sevk-et
|
yok arsizlastim iyice, moral filan bozulmuyo hatta daha da inatlasiyorum yaglarla 😅
10 Jul 20 by member: seliniss
|
tamam bi bakayim o dedigine ise yarar insallah ya balon gibi geziyorum etrafta 😃😃
10 Jul 20 by member: seliniss
|
10 Jul 20 by member: menevsefurkan
|
Gayet fıstık gibisin moral bozma
10 Jul 20 by member: damlagulmez
|
Muhtemel hormon değişim dönemlerinde vücut bir miktar ödem yapabilir kadınlar için doğaldır ayrıca beslenmenin tuzluluk oranına görede ödem yapmış olabilir. Tuzu azaltıp devam ettiğinizde hormonal dengede düzene girdiğinde ödem atmış olursunuz
10 Jul 20 by member: ononcedric
|
teşekkür ederiiim, yok moral bozmuyorum tam aksine normal bisey bu :)) tuz tuketmiyorum ama evet hormonlarla alakali muhtemelen dediginiz gibi
10 Jul 20 by member: seliniss
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
seliniss's Weight History
|