|
Сколько жиров на кг массы тела едите в день? При обычном пп. У меня выходит около 0,8-0,9. Думаете не много для похудения и избавления от целлюлита? Углеводов 1,5 примерно
|
1228 kcal
|
Fat: 55.90g | Prot: 86.22g | Carbs: 90.16g.
Breakfast: Bite Миндальное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Авокадо Авокадо, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Яичный Белок, Di&Di Амарантовая Мука, Продуктовая Аптека Мука из Кукурузных Отрубей, Компас Здоровья Льняная Мука. Lunch: Bite Миндальное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Сыр Плавленный Шоколадный, ВкусВилл Лепёшки Заварные с Семенами Подсолнечника, Льна и Кунжута, ВкусВилл Муксун Ломтики Холодного Копчения, Оливковое Масло, Мидии, Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Творожная Запеканка, Растительное Масло, Оливковое Масло, Куриная Грудка, Агро-Альянс Бурый Рис Вареный, Шампиньоны. more...
|
|
 Comments
ой мне тоже интересно...сколько нужно жиров на пп для похудения...
09 Jul 20 by member: Кристиночка 89
|
Не уверена, сколько точно для похудения, но для здоровья организма и, тем более, для женщин, необходимо не менее 1г жира на 1кг веса, если они полезные, то это важный источник здоровых волос, кожи и женского здоровья
09 Jul 20 by member: ValeriyaAbc.
|
Валерия, Фс посчитал мне рск 1400. Рекомендует 30% от этого в жиры. Т.е. 420 ккал на жиры, выходит 46,7 г. жиров. Это 0,74г жира на кг массы тела🤔
А вообще здоровье меня, конечно, больше волнует, чем похудение. За первый месяц здесь цикл увеличился на 2 дня, неужели от недостатка жиров🙄
09 Jul 20 by member: anakuka
|
Не знаю о том, как высчитывает фс, но слышала много диетологов и читала о том, что жиры не хуже белков и углеводов и очень важны для здоровья всего организма. Цикл, кстати, тоже зависит очень от количества поедаемых жиров (полезных, конечно, не чипсов😁)
10 Jul 20 by member: ValeriyaAbc.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|