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어제 상체했는데 오늘 시간이 갈수록 근육통이 더 심해져서 저녁은 간단하게 먹기로. 프로틴쉬폰에 오트밀크, 찐단호박
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1459 kcal
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Fat: 52.08g | Prot: 92.01g | Carbs: 157.01g.
Breakfast: 바른우유 무지방 유기농 우유, 에버비키니 헝귀리, 리코타 치즈, 혼합 샐러드 채소. Lunch: 들기름, 백설 풍부한 식이섬유 올리고당, 간장, 닭가슴살, 해초, 현미콩밥. Dinner: 살롱드핏 프로틴쉬폰 소이모카, 나투미 유기농 귀리음료 바리스타, 찐단호박. Snacks/Other: 다신샵 통밀식빵 (30g), 한돈 목심, 모짜렐라 치즈, 샐러드. more...
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 Comments
08 Jul 20 by member: 은초롱마미
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검색하면 좋은 레시피 많더라구요~^^ 저도 전문가가 아니라 책이나 인터넷에서 보고 따라하는 것이고요. 이 사진에 있는 프로틴빵은 제가 만든게 아닙니다^^
08 Jul 20 by member: jihyo kim
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