АнаДиего's Journal, 08 Jul 20

Может вселенная решила, что яйца сегодня должны быть именно такими? Главное вкусно полезно и красиво))) 

Теперь по полтарелки зелени у меня)))) А раньше я целый месяц ела зелени и овощей совсем чуть чуть, в прелах 20 гр углеводов. И через месяц столкнулась с тем, что мой организм перестал хотеть в туалет, на 5й день забила тревогу, это не нормально. На кето конечно меньше еды если смотреть по объёму , так как в основном жиры, соответственно и в туалет мы ходим в 3 раза реже, это норм)))) но 5 дней!!!! Это перебор даже для кето. В общем увеличила углеводы до 30 гр за счёт овощей и зелени. И слава богу, теперь все хорошо ))) ну и клетчатку ввела в рацион, на обед в ряженку её добавляю по ложечке)) так что девочки, не боимся углеводов из зелени и овощей, у них очень низкий инсулиновый индекс, а значит их можно кушать не опасаясь за кетоз) 

Очень красиво и выглядит вкусно))) Я тоже стараюсь придерживаться кето LCHF но не могу совсем отказаться от каш(((Подскажите, где берете годные Кето-рецепты?  

Я пока без рецептов, просто кушаю яйца сыры, мясо, овощи, зелень, кокосовую пасту, чуть чуть ягод, чуть чуть орешки, куча разных масел, иногда ряженка, как надоест все это, буду знакомиться с рецептами ) 

Понятно, ну, у меня практически такой же рацион)) 

А рецепты можно посмотреть в инстаграмме @vketoze  

А ещё мы с девочками вчера создали общий чат в вотсапе для новичков КЕТО-ЛЕДИ, так что присоединяйтесь если хотите к нам))) 

9887693450 мой вотсап если что (Настя) 

Ой, спасибо 😉