fitosvinka's Journal, 07 Jul 20

Удачи 👍 

Спасибо) 

Формы замечательные. На осанку не обращаешь внимания? Лопатки торчат, плечи и руки на разной высоте? 

Конечно, получится🙌 

здорово! я выгляжу как фото до) но приятно знать что бывает как "после" 

Зими, да, осанка моя больная тема( это она получше стала после тренировок на спину. И еще есть перекос крестца. Все никак не дойду до остеопата, чтобы поправить его 

storyowner спасибо! У меня иногжа бывают сомнения по повожу того, а можно ли дома что то изменить в мм без железа. У меня только резинки, а в зал пока не могу 

Смотря где менять. И все индивидуально, конечно. У меня трицепс плеча вырос из-за отжиманий на брусьях, например, то есть без железа. А вот ягодичные без штанги не растут (дома есть набор железа на 50кг). А квадры - только в путь от ОФП. Но всё в пределах 1-2 см, поскольку это не моя цель, хочу остаться в своем текущем размере. Поэтому тренинг другой, не на рост мышц в объемах, а, скорее, на выносливость и функциональность.  

fitosvinka, думаешь сеанс остеопата поправить осанку навсегда? Я бы тоже тогда сходила. Но боюсь в городе у себя не найду такого (( 

Tane4ka__ я сама так обрадовалась когда разницу увидела 😍 пока не сделала фото, казалось, что нет изменений 

storyowner я бы хотела ягодицы чтобы выросли, да и в общем чуть увеличить мм, т.к. мне кажется, что я похожа на скинни фэт. 

Ходила я один раз к остеопату, эффект какой-то невероятный был, но кратковременный, две недели побыла человеком и всё вернулось. также дочку водила маленькую, даже два раза. она всё показала-рассказала, что меня волновало, а педиатры отшивали, но эффект также слабый и кратковременный. дочку повезли к хорошему мануальному - по ней теперь хоть уровень сверяй))) ровнюсенькая и за год ничего не вернулось.. я и сама мечтаю, но пока нет денег (((  

Зими, ну не знаю насколько помогает, но у мамы было защемление седалищного нерва, сходила к осеопату, он сказал перекос оси крестца, поправил, защемление прошло. Может и мне поможет. Я на фото вижу прям как у меня торс влево уводит, а в зеркале не вижу этого) 

carine.ro вот я прям только что написала про маму, она уже полгода ходит, пока не возвращалось. Но тот остеопат он еще и мануальщик, так что может поэтому 🤷🏻‍♀️ но цена у них конечно реально нереальная 😅 мне все время жалко себе выделить такую сумму на лечение, хотя понимаю что неправильно это 

Storyowner, ок, попа не выросла, но потянулась дома? Вы только дома трените?  

Очень круто! 🔥 А сколько прошло между фото до и после? :) 

fitosvinka, посоветуйте пожалуйста, ела где то 3 месяца на 1300 кк, голодно не было , но недавно начался просто дикий жор , сметала всё как пылесос , это сигнал того что организму было мало этих калорий ? Рост 162, вес 54, возраст 22, активность только шаги 10-15 тысяч.Хочу выйти на поддержку .Фат Сикрет выдает 1800 кк, другие калькуляторы 1400 . Здоровая Россия тоже где то 1800 кк. И вот кому верить...  

Верить фэтсикрет. 1800 конечно же! Никаких 1400 

Hey_Madina, 4 дня я обжиралась :( привес 1.5 кг .Жалко , обидно ... Видимо я и правда мало ела , вот и получила ....Посмотрю что будет , если есть на 1500 и выше. А то боюсь чё то калории прибавлять. вот раз устроила разгрузочный день на 1200кк, думала отвес будет , но нет... наоборот прибавила 600 гр... 

Ну я то же пока да. К Зиме пойду обратно в зал, но пока не набираю и вполне себе справляюсь - поработаю дома над мышцами.