JahDenis's Journal, 07 Jul 20

Вчем привет, закончил прием глюкозамина, теперь перерыв на 4 месяца, зато закончился перерыв с креатином, ура, буду пить его с вкусным соком теперь :) Всем удачи и хорошего дня!)

---

2437 kcal

Fat: 67.21g | Prot: 167.74g | Carbs: 298.87g.   Breakfast: Valio Сыр Российский 50%,  Приготовленная Брокколи (Замороженная), Hortex Фасоль Стручковая Замороженная,  Кабачок,  Шпинат, 4 Сезона Перец Сладкий Нарезанный,  Огурец (с Кожурой),  Помидоры,  Жареное Яйцо, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Пестравка Молоко 3,2%. Lunch: Чечевица Вареная,  Огурец (с Кожурой),  Макароны Отварные,  Жареная или Запеченная Куриная Грудка,  Фарш для Конвертиков От Денчика, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Heinz Кетчуп Томатный,  Помидоры. Dinner: Яблоко Зеленое, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard,  Грейпфрут, ВкусВилл Творог 5%. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Epica Йогурт Питьевой Киви-Шпинат,  Абрикосы,  Банан,  Кедровые Орехи,  Нектарины. more...