|
Когда же я переступлю отметку 59.9.
|
60.8 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1016 kcal
|
Fat: 36.88g | Prot: 65.03g | Carbs: 105.25g.
Breakfast: Огурец (без Кожуры), Помидор Тушеный, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Global Village Булгур, Акашево Бедро Куриное. Dinner: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Печень. Snacks/Other: Слабое Кофе с Сахаром, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
А что с питанием? Какие кбжу?
09 Jul 20 by member: Зими
|
Питание около 1000 ккал. В основном грудка, творожный сыр, творог, яйца, авакадо, , гречка, помидоры, огурцы, творог 5 процентов, иогурт греческий. Бжу особо не считаю . Преобладает белок, углеводы и жиры меньше
10 Jul 20 by member: milashka4489
|
Переступишь отметку, как только наладишь дефицит не более 5-10% от поддержки. Это возможно будет 1600-1800 ккал
10 Jul 20 by member: Зими
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
milashka4489's Weight History
|