e_zgi's Journal, 06 Jul 20

e_zgi's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Arkadaşlar merhaba merak ettiğim birkaç şey var:

🍏 Diyetisyenin verdiği listeyi mi uyguluyorsunuz yoksa kendiniz mi ayarlıyorsunuz?

🍏Egzersiz olarak ne kadar süre, neler yapıyorsunuz? Yürüyüş mü, pilates fitness gibi mi?

View Diet Calendar, 06 July 2020:

2098 kcal

Fat: 90.80g | Prot: 76.80g | Carbs: 246.33g. Breakfast: Beyaz Ekmek, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Migros Ezine Peyniri, Maydanoz, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Mercimek Çorbası, Mercimek Çorbası. Dinner: Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Domatesler, Salça, Zeytinyağı, Dereotu, Nar Ekşisi, Zeytinyağı, Elma, Havuç, Yeşil Yapraklı Marul, Kırmızı Yapraklı Marul, Dardanel Ton Klasik. Snacks/Other: Sütlü İrmik Tatlısı, Tadım Kuru Kayısı, Nescafe Sade. more...

3 Supporters Support

Comments

Merhaba..Kendi adıma konuşayım diyetisyene bir kaç defa gitmiştim..Bildiğiniz klasik kibrit kutusu kadar peynir bir ton yasakla verilen krişe bir liste..O yüzden diyetisyenle değilde kendim istediğimi yiyorum..Liste falanda yok..Kalori hesabı ile kilo vermek bu yüzden güzel herşeyden yiyebiliyorsunuz kaloriniz dahilinde tabi sağlıklı besinlerle bence kalıplara koymadan beslenmek en güzeli..Her besinin sayısız farklı faydaları var..Neden bir listeye mahkum olalım ki..

06 Jul 20 by member: Kader82.

Diyetisyene hiç gitmedim. İf yapıyorum. 2 ana 1 ara öğün. Evde egzersizler yapıyorum. Chloe Ting in programlarına bakmanı öneririm. Ek olarak Haftada 3 gün 1'er saat yürüyüş yapmaya çalışıyorum.

06 Jul 20 by member: melek.ebru


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

e_zgi's Weight History

View Complete History

e_zgi's Journal, 06 Jul 20

Submit a Comment

e_zgi's Weight History