|
Пп хачапури .. возвращаюсь к иг.. поняла что на таком питании нет срывов , всегда сытая .. и стабильно питаюсь .. )
|
1163 kcal
|
Fat: 40.84g | Prot: 100.94g | Carbs: 103.82g.
Breakfast: Лента Сыр Витязь 50%, Помидоры, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Куриные Грудки. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Черная Смородина, Сладкая Слобода Вафли "Ночка" . Snacks/Other: Крыжовник. more...
|
|
 Comments
Какое у вас пищевое окно? Во сколько?
06 Jul 20 by member: evagomel
|
С 11 до 7 вечера я кушаю на 1300 ккал ..все остальное время желудок отдыхает .. )))16/8
06 Jul 20 by member: karlinaks
|
Добрый день. Не подскажете-если на ИГ суточная норма 1300, а по факту больше 1000 не получается
06 Jul 20 by member: MarinaPolin
|
Если вам фс насчитала 1300 а вы не можете набрать то просто кушайте более калорийную пищу и полезную .. орехи , сыр , красное мясо , авокадо ,темный шоколад для углеводов .. )) у меня беда я всегда хочу есть .. и думаю как уменьшить калорийность )
06 Jul 20 by member: karlinaks
|
Подскажите, где вы в фс считаете суточеую норму ккал?
06 Jul 20 by member: opportunity16
|
Вы когда регистрировались на fs вам должна была программа рассчитать .. а так можете в настройках рассчитать .. и ещё можете рассчитать по программе миффлина- Сан жеора для этого вам нужно обратиться в гугл.
06 Jul 20 by member: karlinaks
|
Набираю чат!!!! ⠀
😢Устала смотреть на стройняшек в журналах?
😢Убрала всю одежду в шкаф подальше?
😢Замок на любимой юбке стал предательски расходиться?
😢Придумываешь себе оправдания, что широкая кость, генетика?
😢А может цитируешь Ф. Раневскую, что "нет полных женщин, просто одежда тесная"?
⠀
Узнала себя?
🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈
ХВАТИТ!!!😜 ты будешь стройной
💥сможешь подтянуть тело
💥сбросить лишние килограммы
💥получить живое общение
💥отличные тренировки
💥правильное питание
💥мотивацию
💥марафоны стройности
💥командный дух
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
ПИШИ *ХОЧУ* В WATSAPP 89200023253🤗
06 Jul 20 by member: ТАТЬЯНА_ЗОЖ_ПП
|
06 Jul 20 by member: business.ma
|
У меня чуть позже, тоже хочу сдвинуть ужин, что бы не перед сном есть
06 Jul 20 by member: evagomel
|
06 Jul 20 by member: kaika150
|
расскажите, как сделать такой аппетитный хачапури)
06 Jul 20 by member: pogarskaya_nata
|
Сколько калорий в пп хачапури?
И можно рецепт )
06 Jul 20 by member: АнЯ Тк
|
Конечно вы всегда голодная питаясь на 1300 калорий
06 Jul 20 by member: sky.epica
|
Можно рецепт, пожалуйста 🙏🏻
06 Jul 20 by member: kate.suchkova
|
Пожалуйста дайте рецепт такой вкуснятины 🙏
06 Jul 20 by member: ultrafiolet77
|
Хачапури вот эта порция 400 калорий ... 180 грамм творога 2%. Яйцо одно , помидор , сыр российский 20 грамм , чеснок .. мука рисовая 20 грамм .. творог 150г мешаем с белком яйца и мукой , мешаем делаем лодочку , в духовку на 20 мин температура 180градусов .. потом мешаем начинку оставшийся творог помидор чеснок в духовку на 5 минут .. сверху тёртый сыр и желток и ещё на 5 минут
06 Jul 20 by member: karlinaks
|
06 Jul 20 by member: pogarskaya_nata
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
karlinaks's Weight History
|