|
Доброе утро. 5 день ИГ. 8/16 по выходным выходит 7/17 ☺️☺️☺️
|
1229 kcal
|
Fat: 37.01g | Prot: 76.74g | Carbs: 142.82g.
Breakfast: Яблоко, Chikalab Waffle & Muffin, SPAR Молоко 1,5%, Земляника, Кофе. Lunch: Кухня на Районе Уха с Треской. Dinner: Шампиньоны, Помидоры, Павловская Курочка Купаты из Мяса Птицы, SPAR Чечевица Красная . Snacks/Other: Кефир 1%, Сушеное Манго. more...
|
|
 Comments
Вафельки сами печете? Можно рецепт)
05 Jul 20 by member: kate_chrigel
|
Здравствуйте, подскажите, как правильно проводить ИГ? Вот поела я в 16.00, потом в 8.00 и дальше только в 16.00? И как правильно из него выходить?
05 Jul 20 by member: Алма0618
|
Kate, это протеиновые вафли 🧇 из готовой смеси chikalab. Нужно просто добавить 100мл воды и выпекать)
05 Jul 20 by member: DustyCo0kie
|
Алма, ИГ - интервальное голодание, вы едите только в определенный период времени. Наиболее распространённая схема 8/16. В течение 8 часов вы можете есть, остальные 16 часов голодание (можно пить воду, чай, кофе без сахара). Например завтрак у вас в 10:00, значит последний приём пищи должен быть до 18:00. В промежутках между завтраком и ужином едите привычное для вас число раз.
05 Jul 20 by member: DustyCo0kie
|
А рецептик вафель? Выглядит красиво!
05 Jul 20 by member: wov2004
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DustyCo0kie's Weight History
|