|
invägning 5 Juli
Fortsätter att gå ner i vikt även om jag fuskar med alkohol och ingen fysisk aktivitet.
Dock äter jag inga kolhydrater sedan maj och mår mycket bättre och känner mig piggare.
Började igår en semester challenge 31dagar
40 min promenad/jogg försöka komma så långt som möjligt på denna maxtid.
40 min = 4,65 km
100 situps
100 squats
100 pushups
vikt 97,8 (-7,4kg 105,2)
bröst 112cm (-6cm 118)
mage 107cm (-9cm 116)
rumpa 107cm (-9cm 116)
|
364 kcal
|
Fat: 12.63g | Prot: 40.49g | Carbs: 22.41g.
Breakfast: Svenskt Kosttillskott Core Whey Protein. Lunch: Quorn Filéer, Risenta Röda Linser Kokta , Gräddfil, Gurka (med Skal), Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer). more...
|
|
2684 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 44 minutes, Resting - 15 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|