|
Моя Политика такова:
⭐️ЕМ что хочу, просто немного
⭐️Закодировалась на 2 кусочка пиццы 🍕
⭐️Ем когда хочу, и только потом записываю
⭐️Не люблю ни в чем себе отказывать
⭐️Ем любимую еду
⭐️Если есть- то с любимой посуды и красиво
⭐️Есть свою еду в приоритете; Чужие пищевые привычки не мои, чужая еда не всегда полезна и не всегда хороша для организма
⭐️Не есть за компанию
⭐️Не есть когда не голоден
⭐️Не переедать и не голодать
⭐️Сладкое теперь 3 раза подумаю прежде чем съесть- съем но мало.
⭐️Не так страшна сладкая и калорийная еда, как её количество. В мену все полезно
⭐️Пить когда хочется, и сколько хочется
⭐️Стройнею что бы быть здоровой и в будущем лучше понимать как мне можно прийти в форму
⭐️Фитнес: даже если не нравится- работает, улучшает лимфодренаж, ОДС, ЦНС : полезно делать
⭐️Витаминная поддержка
⭐️Хорошее настроение и позитивное мышление
⭐️Срывов нет, когда главная ценность стройности: здоровье и что-то большее; Внешность это побочный приятный бонус
⭐️Правильные стопы и хождение на них: дают супер осанку, стабильность, правильно подкрученный таз и более плоский живот, меньше нагрузку на ОДС
⭐️Подсчет ккал работает
⭐️Если голоден: попей воды
⭐️Завтрак с утра, делает меньше жор вечером
⭐️Кофе с молоком - это тоже еда
⭐️Если есть- то никогда не жалеть, а просто насладиться
⭐️Чит дейс - маст хэв - хотя бы 1 раз в неделю
⭐️Высыпаться хотя бы 1 раз в неделю, спать хотя бы 6:30-7:20 в день
⭐️Правильные пишевые привычки стоит прививать с детства
⭐️Кофе,чай, компот и тд: вкусные и без сахара
⭐️Не есть хлеб со всем подряд отучиться можно
⭐️Ты есть то, что ты ешь
⭐️ Больше физической нагрузки- больше сна и меньше вес
⭐️Чем менее захоамлено пространство, вещи вокруг - тем ниже вес
|
1878 kcal
|
Fat: 86.78g | Prot: 85.01g | Carbs: 194.35g.
Breakfast: Розумний Вибір Цукор, Ряженка , Овсяные Хлопья, Яйцо, Прибиотик Дрожи Сахаромицеты Буларди 5Billion , Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, банан Мини, Арахисовая Паста Домашняя с Olive, Выгода Сгущенка Сгущеное Молоко. Lunch: Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Coca-Cola Кока Кола, Пицца Пепперони (36 см, Толстая Корочка). Dinner: Чай, АВК Мажор с Какао, Бразильские Орехи, Рис Отварной, Omega Омега 3 Premium Fish Oil, Оливковое Масло, Соль, Красный или Кайенский Перец, Чесночный Порошок, Приготовленный Лук, Соус Барбекю, Соевый Соус, Куриная Грудка. Snacks/Other: Бразильские Орехи, Словяночка Молоко 2,5%, Розумний Вибір Цукор, Ряженка , Овсяные Хлопья, Яйцо, Чай, Арахисовая Паста Домашняя с Olive, Выгода Сгущенка Сгущеное Молоко, Соль. more...
|
|
1459 kcal
|
Exercise:
Состояние покоя - 13 hours and 59 minutes, Готовка - 40 minutes, Apple Health - 9 hours and 21 minutes. more...
|
|