Shofia dhebora's Journal, 04 Jul 20

aku kak 

akuu 

aku 

aku lagi pusing kk mau diet ocd ama diet debm .soal ny udah 10hari aku diet debm alhamdulillah 2atau3 hari turun 1kg . 

Kalian yang diet OCD ada perubahan ga ? Aku udah sebulan diet OCD gak ada perubahan 😭😭😭  

zellandha : untuk diet debm tu apa ga menyiksa kak dietnya ?  

aku diet OCD dr 2014, ga tau knpa namanya diet itu keknya cocok2an ya ga sma juga berhasil pake OCD, tp buat aku sendiri berhasil pake OCD, 1 bulan OCD pertama aku bisa turun 10kg tp harus bener OCD ditambah olahraganya juga. ambil 4 jam makannya aku. pas makan emg boleh makan sepuasnya apa aja dimakan tp aku lbh milih makan secukupnya seimbang, ngemil juga secukupnya ga yg smpe bener2 penuh smpe kekenyangan 

aku diet ocd seminggu gak ada perubahan juga tetep stuck 

aku kak di OCD juga, Alhamdulillah kerasa hasilnya kok kak walaupun namanya puasa kalori dan bebas makan apa aja di jam makannya, tapi tetep kita harus defisit kalori kak karna fungsinya puasa kalori itu hanya untuk HGH keluar (search Gugel fungsinya) dan pnurunan berat badan itu ya tetep harus defisit kalori kak 

Aku diet OCD dan cocok di aku, awalnya ambil yg jendela 8jam tp ga ngaruh di aku. Trs aku ambil yg 6jam 2mgguan bb ku turun, aku makan apa aja tp ke kontrol, plus olahraga 15-30menit. Stelah bbrp mggu aku stuck, lalu aku ocd dgn jendela 4jam smggu kmudian bb ku turun, trs aku balik lg ke jendela makan 6jam. Dalam 1bulan aku 1x ambil jendela yg 24jam. Ga kesiksa sama sekali, dan makan masi sesuai BMR 

aku lagi coba juga diet ocd, dari jendela makan 8jam selama seminggu. lalu aku kurangi ke 6jam sekarang hampir 2minggu, badan udah lebih berasa enteng. aku makan alhamdulillah jadi terkontrol dan untuk defkal tetap dilakukan, aku olahraga 1hari 15-35menit. cuma belum nimbang lagi haha  

diet OCD tu Kya gmna si? maaf bruuu gabungg blm tauu gtuu²an 

. 

@wdy di search aja di youtube kak ttg diet ocd disitu bnyak penjelasannya. Atau tonton aja channel the doctor’s diet disitu ada penjelasan lengkap soal ocd dan testimoni wawancara dr yg ngelakuin ocd  

prnh nyobain OCD ky'y diaku krng cocok JD rakus 😂😃..mendngn kaya gini diet santuy tp BB trn😊 

aku OCD dari habis lebaran kemarin, awal pakai jendela 8 jam, jalan 2 Minggu mulai pakai jendela 6 jam, akhir2 ini nyoba jendela 4 jam, pokoknya terkahir makan jam 6 sore.. Alhamdulillah Uda jalan 5 Minggu ini turun 7,5kg, kemarin sempat yoyo 2 Minggu tapi harus tetap konsisten, walaupun bebas makan apa aja tapi harus tetap input kalori yg dimakan di aplikasi biar tetap terkontrol, karena kerja jadi olahraga 3-4x seminggu ikutin video Emi Wong sama sepeda, semangat sehat 💪 

Awal diet OCD aku langsung ambil 4 jam makan selama 3-4 hari habis itu ambil 24 jam. Blm keliatan emg klu masih 1mingguan, pas 1 bulan coba nimbang 10kg ilang berat badan. Perlu disadari juga struktur badan setiap org beda2. Ada yg susah gemuk susah kurus, makan sedikit gemuk ada yg makan banyak ga gemuk2. Intinya OCD buatku berhasil sih tp blm tentu buat org lain 

aku OCD br 3 hari turun 1kg 😁 

aku OCD ambil yg 8jam itu, tapi kadang kalori nya ga terpenuhi :( karena keburu kenyang.. takut juga katanya kan ga baik makan di bawah tdee 

aku OCD sama defisit kalori kak, tapi baru mulai OCD bulan juni