|
Прошел ровно месяц с начала ПП + тренировки. -4.5 кг довольно неплохой результат
|
65.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1675 kcal
|
Fat: 63.82g | Prot: 105.65g | Carbs: 161.72g.
Breakfast: Ратимир Карбонад Особый, Владхлеб Хлеб Таллинский Заварной, Ашан Помидор, Окей Яйцо Куриное. Lunch: Дикси Рис Пропаренный, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Магнит Морковь Свежая, Ашан Лук, Благо Масло Растительное Рафинированное. Dinner: Пятерочка Банан, Гринагро Кефир 3,2%, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Дикси Рис Пропаренный, Золотая семечка Растительное Масло, Ашан Лук, Магнит Морковь Свежая. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bombbar Протеиновый Батончик Cookies & Cream, Campina Сливки 10%. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|