|
Duh lagi susah nahan makan nih, wfo banyak makanan enak di kantor, kmrn traktiran temen Magurame Udon Bento Special Beef Premium, itu porsinya gila gede banget dan banyak banget lauknya, ada yg tau perkiraan kalorinya berapa?? sampai2 pernah di kantor itu makan nasi mandhi+kambing+pizza, eduuun..
Kemudian ada yg bawa cheese cake dan red valvet enak banget, saya sikat juga, dan terakhir gegara ngantuk saya bikin latte pake resep andalan, coffe 13 grm, milk 60 ml, creamer 10 grm, 1 tbsp palm sugar, itu segelas kecil doang ternyata 200 kcal, bah 2 hari berturut2 2200 dan 2400 kcal, di atas tdee muluu.
Padahal dikit lagi kepala 7 tapi kayanya masih harus nunggu 3 mingguan lagi kalau kaya gini..
|
1818 kcal
|
Fat: 47.83g | Prot: 92.24g | Carbs: 266.27g.
Breakfast: Semangka, Madu, Kurma, Jus Jeruk Nipis, Rendang, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Tomat Merah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Pangsit Goreng, Bakmi GM Bakso, Bakmi GM Mie Ayam. Dinner: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Rendang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tempura Udang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Semangka. Snacks/Other: Kurma, Pisang. more...
|
|
2148 kcal
|
Exercise:
Driving - 45 minutes, Desk Work - 3 hours, Showering - 10 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|