Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2020
|
70 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
752 kcal
|
Fat: 9.63g | Prot: 61.98g | Carbs: 94.81g.
Breakfast: جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), فول, خيار خضار, الخبز الأبيض المحمص. Lunch: ارز بشعرية ارز بشعرية, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل). Dinner: التفاح, Danone زبادي. Snacks/Other: شاي, مشروب قرفه بالزنجبيل ☕ مشروب دافي, التفاح. more...
|
|
1782 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
basmadiab171's Weight History
|