|
Em jejum, após jj.
|
80.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1988 kcal
|
Fat: 67.17g | Prot: 107.06g | Carbs: 208.24g.
Breakfast: Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Café Expresso, Mimosa Leite Magro, Manteiga Light (com Sal), Cacau em Pó (Não Adocicado), Café Instantâneo (em Pó). Lunch: Carne de Porco da Paleta Assada, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Figado Porco Grelhado, McDonald's Batatas Fritas (Média), Vinho Tinto de Mesa, Alface de Folha Verde, Cebolas, Tomates, Azeite Extra-Virgem, Café Expresso, Pão Multi-Cereais. Dinner: Mimosa Iorte Liquido Magro Aroma Morango, Melão. Snacks/Other: Maçãs. more...
|
|
2150 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Driving - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|