Wira Yogie's Journal, 02 Jul 20

top berapa lama mas 

masih makan terigu terigu smaaa gula gula gituu gaa? 

@irarahma: gula kuganti dengan diabetamil. Terigu kadang2 saja.  

@haripinginkurus: 1 tahun. Mulai diet 2017, goal tercapai 2018. Sekarang maintenance 

wew keren mas bro, progress brpa lama ya..? 

mantapp om lanjutkannn 

BB dulu berapa om?skrng berapa? nnay satu lagi ya om, saya ada manboob om..apakah hilang nantinya kalau berat bdan kita berkurang? 

@maulana, saya juga penderita manboob, di pengalaman saya berat badan berkurang tidak akan hilang, harus olah raga beban untuk menghilangkannya, dan jika di jalani dari sekarang, akan hilang pada waktu nanti berat badan sudah ideal, ayo dimulai dari sekarang diet dan olahraganya 

@orenonamae: 1 tahun. Mulai 2017. Bb tercapai 2018. Sekarang maintenance. Masih banyak PR di beberapa area 😁 

@maulana: dulu 83 kg. Sekarang 70kg. Manboob memang harus olahraga beban. Coba push up dulu.  

@wirawax terima kasih om..siap om sarannya Sangat bermanfaat om  

bodyworkout masuk olahrga beban g? 

aku manboob jg 

@gunces: setahu saya body workout itu kata umum semacam olahraga gitu. Kalo olahraga beban itu setahu saya terbagi 3: dengan beban tubuh sendiri (body weight) semacam calisthenic, dengan beban bebas seperti dg dumbbell, dengan beban statis seperti dg mesin2 yg ada di gym  

@ajids: terimakasih @maulana: sama-sama 

@wirawax : wew mantul, jadi semangat saya utk angkat beban Thanks atas jawabannya Suuupeerr 

mantul bang 👏