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아침공복
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47.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1559 kcal
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Fat: 99.33g | Prot: 67.56g | Carbs: 95.45g.
Breakfast: 밤호박, 앵커 가염버터, 키토 베이글, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 허쉬 무가당 코코아가루, 앵커 휘핑크림, 이마트 오트밀, 앵커 무염버터, 그릭요거트. Lunch: 맥도날드 (McDonald's) 후렌치후라이(M), 상하치즈 체다 슬라이스, 다진 소고기(80% 살코기, 20% 지방, 패티, 요리, 직화구이). Dinner: 밤호박, 마르텔리 모르타델라 슬라이스, 찐감자, 앵커 휘핑크림. Snacks/Other: 피그인더가든 치킨시저볼샐러드, 프레지덩 마이캔디치즈. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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