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😅 ya no se si creerle a la balanza jajajam la semana pasada estuve enferma y subi mucho de peso. me duele la espalda... he estado conversando con gente y me dicen que debo hacer más abdominales. tambien estoy con insuficiencia de vitamina d. estaba leyendo que eso se asocia a la obesidad
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72.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1276 kcal
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Fat: 39.68g | Prot: 68.08g | Carbs: 140.70g.
Breakfast: Plátano, Frutos Del Maipo Smoothies, Soprole Protein +, Quaker Avena Instantánea. Lunch: Sopa de Verduras, Lasaña de Carne. Dinner: Cerveza, Moussaka. Snacks/Other: Pure Protein Chocolate Peanut Caramel. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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 Comments
El Déficit de vitamina D es frecuente en el 70% de las mujeres, más allá que se esté en sobrepeso u obesidad, y para el dolor de espalda depende del tipo de abdominal, los crunch estan absolutamente contraindicados y se ha demostrado el potencial de daño que producen... lo ideal es fortalecer los músculos de espalda baja.. 😊 Un abrazo gigante
01 Jul 20 by member: Scarlett.ortega.h
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pepeka_12's Weight History
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