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Acredito que a alimentação com mais sal que o costume causa retenção toda pois depois de voltar ao dia normal com alimentação normal sai de 92 para 88,5 em 3 dias, 5 k em 40 min por dia tb ajuda!🤘😛😷
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88.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2644 kcal
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Fat: 91.82g | Prot: 151.27g | Carbs: 309.86g.
Breakfast: Like Fit Pizza de Frango com Queijo, Fortaleza Cracker Mini, Manteiga (com Sal), Perdigão Peito de Peru Defumado. Lunch: Copacol Steak de Tilápia, Azeitonas Verdes, Acelga, Cenouras, Beterrabas, Abacaxi, Garoto Chocolate Ao Leite, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Perdigão Peito de Peru Defumado, Macarrão, Batata Doce, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Abóbora Cozida, Acém Cozido. Snacks/Other: Goiaba, Abacaxi, Probiótica Whey Baunilha, Quaker Aveia em Flocos Finos, Pura Polpa Polpa de Goiaba , Queijo Coalho, Yoki Amendoim Japonês , Tapioca. more...
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Losing 10.5 kg a Week
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