pooh4062's Journal, 01 Jul 20

100그램 감소

체중변화는 부수적인 결과인거고
나의 자제력과 습관에 화가난다.
진짜 마구 먹어대기로 작정한
사람 같다
지난 한주간 거의 그전보다
군것질을 300-400칼로리 혹은
500칼로리씩은 더 한거 같다
그것도 탄수화물 종류로~ ㅜ

아자...힘내자 오늘도 화이팅^^♡

51.8 kg Lost so far: 0.8 kg.    Still to go: 3.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1028 kcal

Fat: 47.02g | Prot: 76.31g | Carbs: 72.61g.   Breakfast: 닥터키토 방탄커피. Lunch: 아인슈타인우유 아인슈타인우유, 소와나무 체다치즈 클래식, 뚜레쥬르 통밀빵. Dinner: 계란후라이,  오이 (껍질 포함),  방울 토마토, 닭가슴살. Snacks/Other: 풀무원 풀무원다논 그릭 달지 않은 플레인, 소와나무 체다치즈 클래식, 뚜레쥬르 통밀빵, 사과4/1쪽,  아몬드. more...

54 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...