reemalsahafi22's Journal, 30 Jun 20

reemalsahafi22's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

بيتزا سريعه بالتورتيلا
وفي الخلاط حبه طماطم متوسطه الحجم
على النار ربع بصله وثوم واكشنها ببخات زيت
واحط الطماطم عليها وملح عضوي وفلفل اسود
وبعد ما احسها تجانست احطها على تورتيلا صغيره وفوقها جبن موزريلا قليل الدسم وحبات زيتون
واشغل الفرن من فوق

View Diet Calendar, 30 June 2020:

742 kcal

Fat: 34.62g | Prot: 29.55g | Carbs: 82.27g. Breakfast: بيضة مسلوقة, عسل البرسيم. Lunch: جبنة موتزاريلا, الزيتون الأسود, تورتيلا كاملة القمح, البصل, زيت الزيتون, الطماطم. Snacks/Other: بسكوت برتزل. more...

16 Supporters Support

Comments

السعرات : حبه تورتيلا صغيره 135 سعره حبه طماطم متوسطه الحجم 22سعره ربع حبة بصله 38 سعره فصين ثوم 10 سعرات زيتون 10 حبات 36<غالبا نحط ٤حبات جبنة موزريلا قليله الدسم (36 غرام) قرابه اربع ملاعق 86 سعره وسريعه جدا وبالعافييه 🥰

30 Jun 20 by member: reemalsahafi22

مجموع السعرات 327سعره

30 Jun 20 by member: reemalsahafi22

👍

02 Jul 20 by member: memad0


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

reemalsahafi22's Weight History

View Complete History

reemalsahafi22's Journal, 30 Jun 20

Submit a Comment

reemalsahafi22's Weight History