|
День сегодня без перекусов получился. Ужин в 351 ккал, если брать в расчет калораж рыбы в маринаде ,который ФС предлагает🤔 салат(145 г) из молодой капусты с огурцом,зел.луком и маслом. Судак жареный 66.8 г, хек под маринадом 190 г.
|
1559 kcal
|
Fat: 69.01g | Prot: 134.06g | Carbs: 96.01g.
Breakfast: Чай, Огурец (с Кожурой), Rimi Siers Landana Maasdam 27.5%, Hanzas Maiznīca Цельнозерновые Ржаные Свежие Хлебцы Rudzu Rikas, Annele Зернистый Творог 7% в Сливках, Balticovo Яйцо в Крутую (М 53-62Г). Lunch: Mans Свекольный Салат со Сметаной 15% и Луком, Гречка Отварная, Свиная Корейка (Вырезка, Постная). Dinner: Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Рыба под Маринадом, Судак Жареный, Mans Салат из Молодой Капусты с Огурцом и Маслом. Snacks/Other: Rimi Siers Landana Maasdam 27.5%, Hanzas Maiznīca Цельнозерновые Ржаные Свежие Хлебцы Rudzu Rikas, Valmiera Кефир 2%, Faberlic Концентрат Напитка Алоэ Вера. more...
|
|
 Comments
😍бесплатно в чат правильного питания набираю 🙋♀, кто хочет научиться правильно вкусно Кушать. Занимаюсь Энерджи диет. Если хотите можно с Питанием можно на обычных продуктах Приглашаю Вас 🙆♀🙆♀🙆♀🙆♀за месяц до минус 30 см общего объёма 😘😘😘😘😘😘😘😘😘( дыхательная гимнастика)
89833531752 пишите в ватсап
30 Jun 20 by member: hvojnaaelena
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinahudej's Weight History
|