460 kcal, petit porridge salé 😋. Flocon d’avoine 🌾, carotte 🥕 , oignon 🧅, miel 🍯 et magret séché de canard (sans le gras bien sûr) Bon appétit les amis 😘💪.
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1880 kcal
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Fat: 70.11g | Prot: 72.18g | Carbs: 229.84g.
Lunch: Reflets de France Magret de Canard Tranché Séché, Miel, Huile Végétale, Carrefour Oignon, Carottes, Crownfield Flocons d'avoine Complets. Dinner: Herta Knacki Gourmande, Uncle Ben's Riz Long Grain. Snacks/Other: Yoplait Yop Framboise, Président Coulommiers , Harry's Pain de Mie 100% Mie, Rhum. more...
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Comments
Bon appétit jamais goûté porridge salé 😉
30 Jun 20 by member: pepslavie
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Hihi merciii pepslavie, perso j’en fais toujours des salés, même si la j’avais pas bcp de temps, pour mettre divers légumes 😉.
Pcq le sucré et moi on est pas trop copain 😂😂
30 Jun 20 by member: emma cheval
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Le retour de tes jolis porridges ! Il a l'air délicieux en tous cas ! 🌸
30 Jun 20 by member: Ningishzida
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Salut, j’aurais une petite question. Je vois que tout le monde dans leur porridge, ils mettent du flocon d’avoine mais cet ingrédient et pas mal calorique et je voudrait savoir si ceci aidez à maigrir ?
30 Jun 20 by member: Alice[.]
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30 Jun 20 by member: emma cheval
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Rohhh merciii ma Justine venant de la reine des porridges ça me fait très plaisir 😘😘🌸
30 Jun 20 by member: emma cheval
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Alice ça reste un aliment bon pour la santé et il existe sans gluten. l'index glycémique est pas énorme. c est une bonne source d'énergie.
30 Jun 20 by member: Massimo76800
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l'indice glycémique est de 40. c est peu, tu ne vas pas le stocker. 30 grammes vont te suffire
30 Jun 20 by member: Massimo76800
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Coucou Alice, oui c’est quand même un peu calorique, je prends perso dès flocons d’avoine complets pour 372 kcal les 100g.
Après c’est calorique mais pas trop quand même, des féculants quoi 😅.
Mais tout dépend de la quantité que tu en prends je me contente de 40g sec donc ce n’est pas énorme, niveau calories 😉.
Accompagne cela de légumes et si tu n’est pas végétarienne d’un peu de viande et tu as un bon repas, nourrissant et pas gras.
Regarde à midi 460 kcal c’est tout à fait raisonnable.
Et oui en mangeant cela j’arrive quand même à perdre ces vilains petits kilos 😂😂.
Ne te prives pas trop niveau calorie, sans exploser le compteur non plus hihi, je te dis ça pcq j’étais descendu sur une semaine à 800kcal par jour, je n’avais pas faim rien, mais sur la balance j’ai juste pris du poids 😭😭.
Donc fait toi quand même plaisir 😘.
30 Jun 20 by member: emma cheval
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les fibres et l'assimilation plutôt lente vont t'aider a tenir plus longtemps donc oui ça aide a tenir
30 Jun 20 by member: Massimo76800
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Hihi merciii Massimo de m’avoir aidé à répondre 😉
30 Jun 20 by member: emma cheval
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De rien toujours la pour vous aidez les filles 😉
30 Jun 20 by member: Massimo76800
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J’espère que ça t’as aidé Alice 😉
30 Jun 20 by member: emma cheval
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D’accord merci pour vos réponses en plus j’étais à la recherche d’un aliment qui pourrait me faire tenir jusqu’au prochain repas 😃
30 Jun 20 by member: Alice[.]
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Aaa je suis contente que cela t’ai aidé 😉, le riz aussi c’est pas mal et ça te cale bien j’en mange très souvent (et je prends 62g cru c’est qui équivaut à 214kcal) ct juste une idée en passant pour que tu puisses varier 😄.
01 Jul 20 by member: emma cheval
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pour le riz je le savais déjà mais merci quand même pour ton aide mais ce que je cherchais c’était quelque chose pour le petit dej ou le goûter 😀
01 Jul 20 by member: Alice[.]
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