Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2020
|
76.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1390 kcal
|
Fat: 52.43g | Prot: 91.78g | Carbs: 140.24g.
Breakfast: Салат Цезарь без Заправки, Ратибор Варенье Малиновое, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Ого Отруби Ржаные, Листья Салата, Оливковое Масло, Шампиньоны. Lunch: Подсолнечное Масло, Яйцо Куриное, Индилайт Филе Грудки Индейки, Хлеб Бородинский, Печенье Рыбки, Зеленый Лук, Помидоры. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Пятерочка Банан, Сыр Адыгейский, Глазовская Птица Ветчина Венская, Белый Хлеб, Додо Пицца Салат Цезарь без Заправки. Snacks/Other: Clever Кекс с Изюмом. more...
|
|
2238 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|