|
Утром, натощак
|
94.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4627 kcal
|
Fat: 143.34g | Prot: 419.25g | Carbs: 407.68g.
Breakfast: Optimum Nutrition Platinum HYDRO WHEY, Parmalat Молоко 0,5%, Ашан Миндаль Сушеный, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Льняное Масло, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Огурец (с Кожурой), Яблоко, Приготовленный Яичный Белок, Куриная Грудка, Помидоры, Мистраль Коричневый Рис. Dinner: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Грецкие Орехи, Морской Окунь. Snacks/Other: Optimum Nutrition Platinum HYDRO WHEY, Бананы. more...
|
|
3255 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Driving - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dreamer-s's Weight History
|