|
نضع في صحن (ملعقه كبيره زبادي الدسم ، نعصر عليه ليمون، واضع فصين ثوم مهروسه،واي بهار تحبيه للدجاج مثل كاري مهران فلفل اسود وكلو رشات ،وملح /ونضع 4 بخات زيت زيتون ،ونخلطو تمام)واضع صدر الدجاج المقطع عليه واخليه يتبل ساعه واحطو على الطاوه واقلب لين يستوي😍
|
1206 kcal
|
Fat: 37.57g | Prot: 51.88g | Carbs: 170.31g.
Breakfast: مايونيز لايت, فلفل جالابينو, الجزر, الخس, تورتيلا كاملة القمح, عسل البرسيم. Lunch: الخيار (مقشر), المراعي لبنة لايت, لوزين توست بر. Dinner: توست, ملح البحر, زيت الزيتون المركز, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), المراعي ليمون ونعناع, الخيار (مقشر), المراعي زبادي قليل الدسم. Snacks/Other: البطاطا المحمصة ( المشوية ). more...
|
|
 Comments
هذي طريقه طبخ (شاورما صدور الدجاج) جدا طعمه وراح تدمونها - طبعا احسبو السعرات زي ماتحبو تقدرو تلغو البطاطس، حطو ملعقه مايونيز لايت عشان يحلي الطعم او اعملو ثوميه للشاورما مع الطحينه
28 Jun 20 by member: reemalsahafi22
|
صدر الدجاج(123) سعره
الصوص اللي تتبل فيه الدجاجه (141) سعره
البطاطس(100) لانها بالفرن
28 Jun 20 by member: reemalsahafi22
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
reemalsahafi22's Weight History
|