|
Arkadaşlar birşey sormak istiyorum benim şimdi uygulamada 2000 kalori almam gerektiği yazıyo ama ben genelde 1300 -1450 kalori civarı günü bitiriyorum bu kalori açığı dedikleri -500 eksiği oluyo galiba tam bilmiyorum doğru mu yapıyorum tam bilgi verebilirseniz sevinirim 😊
|
1255 kcal
|
Fat: 84.61g | Prot: 82.11g | Carbs: 45.12g.
Breakfast: Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sucuklu Yumurta, Domatesler, Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Lunch: Sütlü Buzlu Kahve. Dinner: Sütaş Ayran, Ton Balığı Salatası. more...
|
|
2487 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours. more...
|
|
 Comments
2000kalori kilo vermek istiyorum dediginizde uygulamanin size vermis oldugu miktarsa zaten kalori açığı verilmiş halini hesaplayip size söylüyor.Bu durumda 2000 kalori almaniz gerek.Ama 2000 kalori uygulamanin size kilo koruma için verdiği günlük ihtiyacinizsa o zaman 2000 kaloriden kalori düşüp açık oluşturmanız gerek.Umarim düzgün anlatabilmisimdir.
28 Jun 20 by member: esrafitt
|
Burda kilo vermede 2000 diyor ama başka uygulamalarda hesapladığımda google da 1900 almam gereken kalori ama kilo vermem için de sadece 1500 ünün olması gerektiği yazıyo kalori açıklığı yapmam gerektiği o yüzden 1500 ideal olması gerekenmiş sizin dediğiniz gibi aslında
28 Jun 20 by member: damlasrblt
|
uygulamayı kullanmanizda ki genel amacınız kilo vermek ise zaten ne kadar az yiyebilirseniz yiyin. O açık daha da iyi bir şey. Benim de aynı şekilde her gün kalori açığım oluyor ve hızla kilo vermeye devam ediyorum
28 Jun 20 by member: halilcab
|
28 Jun 20 by member: pusluu
|
Teşekkür ederim cevap yazan herkese bende genelde 1200 civarı bitirmeye çalısıyorum az da olsa yürüyüş yapıyorum çünkü fazla olsun istemiyorum bakalım gidişat iyi giderse böyle devam ederim fark yoksa oynamalar yaparım artık 😊
28 Jun 20 by member: damlasrblt
|
Kalori açığı kilo vermek isteyen yapar ama bu demek değilki pasta yedin bir gün boyunca ve 1500 kalori yapıyor böyle düşünme kalori açığı olsada pasta yüzünden kilo alırsın sağlıklı besinler ile kalori açığı oluştur
28 Jun 20 by member: artan@ali
|
Sağlıklı besleniyorum yasaklı gıdaları tüketmemeye çalısıyorum
28 Jun 20 by member: damlasrblt
|
Ağırsağlam sitesinden bakmanızı tavsiye ederim, orda detaylı bir şekilde açıklıyor, hesap da yapıyor. 👍
29 Jun 20 by member: Hü 🍀
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
damlasrblt's Weight History
|