Anfisamv1's Journal, 28 Jun 20

Значит вешу 59 кг, ем на 1200, хочу поднять каллораж, и выйти на поддержания. За две недели подняла до 1350, очень морально тяжело. У кого как было?

View Diet Calendar, 28 June 2020:
1300 kcal Fat: 32.47g | Prot: 86.09g | Carbs: 162.51g.   Breakfast:  Сметана 15%, Творожная Запеканка с Изюмом,  Кофе с Молоком, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный. Lunch: Тестов Тесто для Хинкали и Мантов, Куриное Филе Вареное. Dinner: ВкусВилл Лепёшка с Зеленью,  Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Горький,  Черешня. more...

3 Supporters    Support   

Comments 
У меня) но поднимала , вес при этом продолжал уходить. Несколько месяцев и несколько кг ушло в процессе повышения 
22 Jul 20 by member: Про100Алла
А у вас слишком большой дефицит 
22 Jul 20 by member: Про100Алла
Anfisamv1, поделитесь результатом насчёт того как питаетесь сейчас и не пошла ли прибавка в весе(с этого поста прошло время и должен уже быть результат). Я примерно на тот же калораж питалась как и вы, недели 3 как подняла немного калорийность, увеличились углеводы, лишнего не ем, бывает 1 конфетку, но вписываюсь. Но очень переживаю, что прибавила 1.5кг уже.  
07 Sep 20 by member: nast.bogacheva
Добрый день, вес сейчас 57.8, 1500 ккал. Ем тортики по утрам пп, хлеб не ем, но часто по вечерам пью горячий шоколад. Но занимаюсь 6 дней в неделю.  
07 Sep 20 by member: Anfisamv1
И не было такого, что вес поднялся, а потом в норму пришёл? Все стабильно?  
07 Sep 20 by member: nast.bogacheva
Тренировки как и были у меня 3р в неделю, но ещё бегала 2раза в неделю, сейчас не бегаю. Правда самочувствие стало гораздо лучше сейчас - перестала кружиться голова, когда встаю и месячные пришли в норму, чувство усталости полностью ушло. Ради этого эти 1.5 кг мне не жалко) но боюсь, чтоб дальше вес не пошёл. Не поиму, что такое...  
07 Sep 20 by member: nast.bogacheva
У меня вес скакал 6 месяцев, пока я не подняла ккал до 1500 
07 Sep 20 by member: Anfisamv1
Спасибо!  
07 Sep 20 by member: nast.bogacheva
Да не за что 😊удачи Вам)  
07 Sep 20 by member: Anfisamv1

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Anfisamv1's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.