|
Artık ellerimi kapatabiliyorum. Ayak bileklerim belirmeye başladı. El ve ayaklarda puf puf görünüm azaldı. Düne göre 1300 gr eksik çıktım tartıda. ödem atmak konusunda başarılıyım 😊 umarım ödemden gittikten sonra yağ yakmak konusunda da başarılı olurum 😄❤
|
82.5 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 27.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1425 kcal
|
Fat: 79.08g | Prot: 79.06g | Carbs: 106.39g.
Breakfast: Yoğurt. Lunch: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Yoğurt , Tulum Peyniri, Kırmızı Domates, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). Dinner: Tereyağı, Nohut, Çoban Salatası, Çoban Salatası, Çoban Salatası. Snacks/Other: Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|