|
اتمنى تتابعوا حسابى على الانستجرام coach_rahma@
|
1534 kcal
|
Fat: 30.92g | Prot: 102.31g | Carbs: 228.46g.
Breakfast: العلالي مربى التوت لايت , نسكافيه 2-1, بيضة, لوزين توست النخالة, المراعي لبنة لايت, الخيار (مقشر). Lunch: الفلفل الحلو الأصفر, الفلفل الأخضر الحاد, الجزر, الفلفل الأحمر الحلو, الخيار (مع القشرة), الخس, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, قودي تونة خفيفة بالماء والملح . Dinner: التفاح, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم. Snacks/Other: عصير الليمون منخفض السعرات الحرارية, جريب فروت, الموز, Peanut Butter & Co زبدة فول سوداني Peanut Butter & Co زبدة فول سوداني, كيك مصنوع من أرز مسلوق (دبق) و فاصولياء مجففة, الكابتشينو منخفض الدهون, التفاح. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
coach_rahma's Weight History
|