|
Ни разу не выставляла фигуру свою,хочется адекватных комментариев что не так и над чем поработать,занимаюсь каждый день (ну может раз в неделю отдых)вроде бы и есть изменения,но ....
|
1459 kcal
|
Fat: 54.02g | Prot: 91.33g | Carbs: 180.62g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Абрикосы, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Магнит Банан, Овсяные Хлопья, Green Milk Напиток Безалкогольный из Растительного Сырья на Рисовой Основе Миндаль, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Гречка Вареная, Огурец (с Кожурой), Миндаль Миндаль, Индилайт Филе Грудки Индейки, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Баклажан. Dinner: Яйцо, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Цветная Капуста. Snacks/Other: Шато Тамань Вино Розовое Сухое, Bonduelle Оливки без Косточки, Помидоры, Шекснинский Маслозавод Сыр Мягкий из Шексны, Green Milk Напиток Безалкогольный из Растительного Сырья на Рисовой Основе Миндаль, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Тонкие Рисовые Хлебцы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. more...
|
|
 Comments
в любой непонятной ситуации качай жопу и тренируй спину) крепкая спина никому не будет лишней!
27 Jun 20 by member: Erika.Mirabilis
|
Похудеть бы кг на 10, а так все мышцы под жиром спрятались. Живота нет и хорошо.
27 Jun 20 by member: Eliseba1307
|
Посмотрела ваш вес, хороший вес. У вас рост маленький?
27 Jun 20 by member: Eliseba1307
|
Мне кажется, Вам нужно выпрямиться и себя полюбить😁.
Все дело в красивой позе))) а если из замечаний, может внутреннюю часть бедра проработать больше.
27 Jun 20 by member: Lomondik
|
28 Jun 20 by member: vladlena83
|
Да...со спиной у меня проблемы(с осанкой)с детства
28 Jun 20 by member: vladlena83
|
Ух ты! У нас очень схожие параметры в большинстве своём. Рост, диапазон веса, возраст близкий (я на 2,5г старше если Вы родились 3 июня 83г), фигура тоже похожа. У меня раньше ноги намного более худые были, теперь вот тоже обзавелась бёдрами. Если схожий метаболизм и все прочее, то Вы молодец, все прекрасно делаете👍 В моём случае зажата пояснично-подвздошная мышца, ее работа скомпенсирована другими от чего это влияет на осанку, циркуляцию крови и лимфы в области бёдер и малого таза. Помогают равномерные прогибы, работа хорошего остеопата. Быстрая ходьба с максимальным отведением ног назад, массаж, бег. На мой тип фигуры плохо влияют молочные продукты (все в бёдра сразу).
28 Jun 20 by member: aviahelga
|
Вес хороший)))но вес мало роли играет)))вопрос соотношения жировой и мышечной )))минус 10 это перебор 55 хороший вес,рекомпозиция нужна,мышечной побольше.Не знаю ,чем вы занимаетесь,возможно силовые добавить
28 Jun 20 by member: Анчоус12
|
Спасибо за Советы!!!я занимаюсь по программе Подтянутость за 30 дней,заниматься начала месяца два ,может чуть больше назад!🤦♀️До этого спорта в моей жизни не было вообще (((к сожалению большому,поэтому для меня это маленькая победа,может на фото и не очень хорошо получилось,но☝️У меня слабо но стал прорисовываться пресс☺️У меня даже в молодости такого не было🤷♀️Я не конкурент тем девушкам,которые имеют шикарную фигуру!!!!они большие молодцы 💪💪💪тоже хочу,не знаю как????
28 Jun 20 by member: vladlena83
|
vladlena83 силовые)))) пресс прекрасно-у меня пока до него далеко.по остальному разница в дна...и да,у меня тоже проблемная спина😊
28 Jun 20 by member: Анчоус12
|
До того,как начала заниматься и правильно питаться,фигура была очень запущена🤦♀️Когда нибудь я приду к успеху🤭а вес сейчас встал и стоит 🤔61-60 ни туда ни сюда😡😡питание балансирую,ккал не превышаю,вредного не ем вообще 🤷♀️
28 Jun 20 by member: vladlena83
|
vladlena83 во мне тоже 60 кг)
28 Jun 20 by member: Анчоус12
|
Попробую силовые!!!!надо что-то подыскать,у нас нет ни залов ни тренеров🤷♀️Так методом тыка(((
28 Jun 20 by member: vladlena83
|
vladlena83 я дома тренируюсь..есть много онлайн тренеров
28 Jun 20 by member: Анчоус12
|
Да,конечно есть!!!буду искать!!!
28 Jun 20 by member: vladlena83
|
А что такого с фигурой? Если не было никакого спорта, то выглядит фигура хорошо)) Продолжайте заниматься спортом и будет всё отлично!
28 Jun 20 by member: Irba9
|
обычная «хорошая» фигура для женщины 45-50 лет, талии нет, контура у фигуры нет. Для этого надо еще похудеть и силовыми заниматься с отягощением.
28 Jun 20 by member: Eliseba1307
|
Спасибо конечно за 45-50 летнюю фигуру(((приму к сведению☝️
28 Jun 20 by member: vladlena83
|
Нарастите мышцы и займитесь спиной, не надо больше худеть, не смотрите на весы, смотрите на отражение в зеркале. Худая корова еще не лань.
29 Jun 20 by member: Erika.Mirabilis
|
29 Jun 20 by member: vladlena83
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladlena83's Weight History
|