|
Мой кусочек ПП-торта!!! По рецепту, найденному здесь, в FS. Получился большой, на 600 ккал, осилила лишь половину.
|
1342 kcal
|
Fat: 38.17g | Prot: 68.63g | Carbs: 192.53g.
Breakfast: Чай с Лимоном, Увелка Овсяные Хлопья Быстрые, Ашан Кокосовая Стружка, Сливы, Курага, Грецкие Орехи, Банан, Лузинская Крыночка Творог 5%, Магнит Разрыхлитель Теста , Сметана 20%, Яйцо. Lunch: Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Квашеная Капуста, Балтийский берег Салат из Морской Капусты "Витаминный". Dinner: Укроп, Мексиканская Смесь, Куриные Котлеты на Пару, Увелка Рис Бурый в Пакетиках . Snacks/Other: Орехи Кешью, Нектарины, Абрикосы, Сливы. more...
|
|
1752 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Cross Training - 52 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
26 Jun 20 by member: Маааааари
|
26 Jun 20 by member: Sona_1010
|
26 Jun 20 by member: youngdieb
|
26 Jun 20 by member: pogarskaya_nata
|
Этот ПП-тортик понравится любителям овсяноблина) Калорийность легко можно уменьшить: у меня был творог 5%, сметана 20%, грецкие орехи, слива, курага - это дает много калорий.
РЕЦЕПТ
Готовим овсяноблин (40г овсяные хлопьев, 20г сметаны, 1 яйцо - смешиваем, обжариваем), разрезаем его как пиццу на 6 кусочков.
Крем: 1 банан, 20г сметаны, 100г творога (лучше возьмите мягкий! А не как я) - вилкой растолочь и смешать.
Затем выкладываете кусочек овсяноблина, смазываете обильно кремом, снова блин, снова крем - выстраиваете свой тортик, и украшение на свой вкус и цвет
У меня и орехи, и курага, и сливы, и корица, и кокосовая стружка...🤗
26 Jun 20 by member: pogarskaya_nata
|
Я делала вечером, ночь в холодильнике, на утро завтрак готов! И у меня получился большой по обьему, на 2 порции.
26 Jun 20 by member: pogarskaya_nata
|
26 Jun 20 by member: Sona_1010
|
26 Jun 20 by member: xeniiadaisy
|
26 Jun 20 by member: LightPolly
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pogarskaya_nata's Weight History
|