|
KONSISTEN!!! ❤️
|
1552 kcal
|
Fat: 56.82g | Prot: 95.10g | Carbs: 175.05g.
Breakfast: Bakpao, Quaker Instant Oatmeal Grain, Roti Kismis, Ellenka Fiber Creme, Indoprima Skim Milk Powder. Lunch: Alpukat, Kubis Hijau Dimasak, Ikan Tongkol, Bengkoang. Dinner: Pangsit Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi, Sohun. Snacks/Other: Oreo Oreo Original, Semangka, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kacang Tanah, Telur Rebus. more...
|
|
1 to 20 of 56
 Comments
kasih tips dietnya kak, biar sukses diet sama"
25 Jun 20 by member: ayuokiwulandari95
|
HELO KAK...
KAMI BUAT GRUP WA FATSECRET. BAGI YG MAU GABUNG DAN MINAT BISA WA DI NOMER INI (085850887628)
25 Jun 20 by member: andika FB
|
@Ayu, sebenernya semua tips diet sama kok 😅, defisit kalori (jangan makan dibawah bmr), perbanyak aktivitas fisik (jangan mageran), istirahat yang cukup (jangan begadang), minum air putih yang banyak, dan yang terakhir KONSISTEN. ❤❤❤
25 Jun 20 by member: yollapw
|
25 Jun 20 by member: nuruul_____
|
25 Jun 20 by member: yollapw
|
4 bulan ? wow! keren mbak
25 Jun 20 by member: Rahmat Syaiful Adi
|
25 Jun 20 by member: rizhitu
|
25 Jun 20 by member: nevilafaiz
|
@Rahmat itu cuma turun 4 kg btw😂
25 Jun 20 by member: yollapw
|
25 Jun 20 by member: kanti aja
|
@rizhitu makasihh😍
@nevi aku dance cardio + workout body sclupting
25 Jun 20 by member: yollapw
|
olahraganya brp kali seminggu ka? btw selamat ya
25 Jun 20 by member: faaabacd
|
25 Jun 20 by member: sknhme
|
25 Jun 20 by member: Nhellebore
|
25 Jun 20 by member: hyunsaa
|
mksd nya jgn mkn d bwah bmr misal bmr 1400 itu kita mkn hrs 1400 jg per hr nya gtu ya
25 Jun 20 by member: shallwatt
|
25 Jun 20 by member: akutrulala
|
@faaa aku olga 5× seminggu, 2 hari buat istirahat
@sknhme itu aku cuma turun 4 kg 😂
@hyunsaa aku olga dance sama wo body sclupting
@shall kalo aku +100 kal, tp aktivitas fisik juga dinaekin biar bisa defisit lebih banyak
@akutrulala tinggi 156 cm bb 58 kg, masih berat akutuh 😂
25 Jun 20 by member: yollapw
|
25 Jun 20 by member: binaberry
|
perut nya jauh sekali keren , olahraga perut nya apa kak
25 Jun 20 by member: Auuptr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|