vladpost's Journal, 26 Jun 20

Это всего лишь жидкость, завтра все уйдёт. Поешьте белка, добавьте активность. 

3 кг из 4 ушло на водном голодании + 10 км бега + 4 часа кардиотренировок.. Все пиво не для меня...  

А откуда этот тезис - «водное голодание»??? Кто такой идиот , который позволяет себе рекомендовать вам не пить воду?? После выпитого алкоголя наоборот нужна чистая вода для «промывки» организма. Обычно 3-4 дня и алкоголь выходит из организма, а с ним и отеки, которые он вызывает. Калорийный не алкоголь, а еда, которая потребляется бесконтрольно во время пития...  

Вместо пива пейте водку или коньяк, сухое вино и не налягайте на закуску. У меня после алкоголя +1,5 кг на следующий день. А иногда наоборот минус- обезвоживание организма. Потом примерно неделю восстановления. Сейчас стараюсь практически не пить.  

Попробуйте красное сухое вино, каберне не сильно кислое😁 

Я, бывает, выпиваю. Вино или пиво, в удовольствие. Но не перебарщиваю с закусками. Рассматриваю это как чит мил. А вообще, весь алко калорийный. Просто планируйте чит мил раз в неделю - две (один прием пищи чего угодно, каких угодно напитков). Например, у вас будет пиво с рыбкой вечером в субботу. Это, в первую очередь, для психологического разгруза. Конечно, возможно, весы покажут плюс, но это просто вода. И после алко лучше пить много простой воды. Уж точно от пары бутылок пива жир не наберётся.  

matigorka, я поняла,что пил только воду и ничего не ел на след.день =водное голодание.  

Вот и получается,у меня также,читмил,потом дня четыре-пять эта вода сходит,а на весах то плюс- а психологически то давит.Пока слил,опять читмил,выход один -отказаться,синька-зло и закуска тут не причем( я стараюсь практически не закусывать) выпиваю не много.А утром залив 3 кг,а сливаю 3-4 дня,и вот топчусь на одном месте.Однажды забросила алкоголь,два месяца и минус 10кг,начала на выходных баловаться,6 кг вернулись.У меня так,проверила.называется 

Пробовала водку и мясо с овощами,когда на кето, вот там слив идёт,когда ты только начал,получается обезвоживание,утром минус,но дня через три тотже вес,что и был перед застольем,проверено на себе.Выход только отказ вобще от спиртного. 

Пиво содержит углеводы. Поэтому задерживает воду. Если употреблять его с солеными закусками, жидкость вся запирается в организме. Чтобы вывести нужно употреблять пищу, богатую калием. Шпинат, укроп, курага, морская капуста и и.д. Я люблю иногда пиво, но закуски выбираю минимально соленые. Креветки, строганина, жирный лосось. А вот крепкий алкоголь воду гонит наоборот и вымывает минералы. Водку и коньяк нужно закусывать солененьким. Капусточка, сало, запивать минералкой натриевой и т.д. Короче с умом нужно подходить. Если не нагружать себя, но расслабиться хочется, пью сухое белое вино и ем рыбу, морепродукты. И кайф, и без последствий сильных.  

И кстати, не заметила особо, чтобы калории из алкоголя в жир шли. Они горят, видимо, не доходя до запасов. Потому как если считать свои калории с алкоголем у меня может и больше 3000 выходить. Но ничто нигде не оседает. Считаю по калориям только закуску. Ну и правильно ее выбираю, как уже выше написала. Ну и алкоголь предпочитаю без углеводов употреблять. И все ок. 

Тому, кто советует ограничить поступление воды - напинать в коробочку, шоб людей не губили. С алкоголем не бывает иначе. Выпил - залился. Чем бы я не пробовал - вино (в т.ч. игристое), пиво, водка, виски, итд. После всего заливает. С бутылочки Мондоро под всякие бри и прочие сыры вечером, на утро получаю +3кг. Возвращаясь к воде. Пить нужно много не только после алко-марафона, но и до него. Ну и хорошенько не закусывать, а есть. Пару-тройку дней и всё обычно приходит на свои места. 

Меня сейчас тапками закидают. Но что-то переклинило после второй беременности не употребляю вообще спиртное. Если хочется пива или шампанского, расслабится, покупаю без алкогольное. После них тоже есть прибавка, но мало да и много их не выпьешь.  

Viktora777 И я про тоже, в жир не оседают калории от алкоголя,заливает водой,я выпиваю водку,закусываю мясо и овощи -всё,заливает по полной,как писала выше.Мне действует на психику плюс на весах и время,которое потрачено будет на слив,3-4кг.а за эти дни я бы могла снизить вес на несколько гр,получается замкнутый круг и читмил хоцаааа 

Blackserk,тоже самое,всё перепробовала и со всеми закусками - искала выход из этой ситуации,но выход один - не хочешь заливаться,не пей алкоголь.Тем более,если снижаешь вес. 

Svist88,супер!!! безалкогольное -сахар,зальет полюбому. 

Могу вечером добрать недостающую калорийность парой банок пива, бокалом вина или коньяка. Если в пределах КБЖУ - никаких проблем))) 

от пива привес 2 Бут кг 1 который не сходит .. 

Влад, да не смотри ты на ежеминутный привес) У меня в течении дня на мой вес 94 кг прыгает +/- 2 кило) съел соленого или углеводов, воды прилило, в туалет сходил/не сходил) Просто забей, меньше кортизола будет, которого у тебя и так много от сильного дефицита кКл. Делай замер раз в неделю, в одно время и обязательно с утра, до еды. Я например, делаю в пнд, утром сразу, как проснусь. Даже сейчас, 3 мес без спорта вообще, с моей нормой 3200 кКл, я ем 2800 в среднем и кило в неделю уходит спокойно. И в меню есть и пиво, и коньяк, и вино, и пицца, и халва) Но все в пределах КБЖУ и поэтому никак не влияет на похудение.