Сегодня на на завтраке недосыпали каши. Она вообще каждый день разная - когда пожиже, когда погуще... но сегодня была особо жидкая, я даже решил устроить разгрузочный день и на обед тоже тоже ограничил количество калорий. Как выяснилось - зря. На тренировке ноги просто отказались бежать - нет сил. Пришлось тащиться пешком.
Надеюсь, эта проблема легко решится лишними тремя-четырьмя сотнями калорий на завтрак-обед. Иначе придется делать перерыв на день-два, чтобы организм отдохнул.
Что самое обидное, все эти кулинарные жертвы оказались совершенно не заметны при взвешивании. Или кто-то опять сдвинул весы ))
|
90.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1339 kcal
|
Fat: 34.99g | Prot: 128.07g | Carbs: 133.68g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Сметана, Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Суп Овощной, Приготовленный Шпинат (Свежий). Dinner: 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Большая Кружка Биокефир, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Яблоко, ОАО Каравай Хлеб "Старорусский" Тихвинский. Snacks/Other: Персики. more...
|
|
3302 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Sitting - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
Comments
У меня вообще за 1 день ничего не видно, иногда даже меньше ел, а вес идет вверх, главное общий тренд и слой жирка смотреть, ну и отражение в зеркале, я начал фотогрфироваться раз в неделю - смотреть изменения визуально буду.
24 Aug 13 by member: chelpav
|
Ну я в зеркало тоже заглядываю, положительная динамика видна, но пока что изменения больше количественные, чем качественные. Хотя что-то там начинает неуверенно прорисовываться...
25 Aug 13 by member: anzua
|
|
|