|
16 gitti, son 4 de gitsin artık.
|
1844 kcal
|
Fat: 80.08g | Prot: 115.66g | Carbs: 162.13g.
Breakfast: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tadım Çiğ Fındık İçi, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Eker Ayran, Keskinoğlu Piliç Fileto, Eti Lifalif. Dinner: Olive Oil. Snacks/Other: Kahve Dünyası Şekersiz Çikolata, Tempo Leblebi Bar, Figol Incir Ezmesi, Peyman Çiğ Iç Kabak. more...
|
|
 Comments
bende 100 kiloyum ve hedefimiz ayni
25 Jun 20 by member: ibrahimyc
|
25 Jun 20 by member: mkuru1
|
25 Jun 20 by member: Nihal814
|
nasil yaptiniz ayni durumdayim
25 Jun 20 by member: mersinlimali33
|
hocam nasıl verdiniz? tavsiyeniz var mı?
25 Jun 20 by member: dnszcn
|
Mutfak tartisi + makrolara tam itimat + kacamak yapmamak. Yuksek lif. Gunde 6 lt su
25 Jun 20 by member: mkuru1
|
25 Jun 20 by member: m.beyzakarakas11
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|